co pod

dodam do tego siatkę, UFC, żużel, NBA - weekend pod względem sportowym napięty jak baranie jaja %-) Początek meczu Polska vs Włochy prowadzimy 2:0 i nagle na zagrywkę wchodzi jakiś nieznany makaron, puszcza balona i Mika trzy razy z rzędu nie potrafi odebrać tej piłki @-) co za kvrwa łajza...jak taki ktoś, takie zero, może grać w kadrze, dzisas [...]

[...] na treningu MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ: Stajemy przy futrynie lub stabilnym sprzęcie domowym w lekkim rozkroku, jedna ręka luźno opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (pod kątem 90 stopni względem tułowia)o nasze stabilne oparcie. W tej pozycji wykonujemy skręty tułowia w przeciwnym kierunku do rozciąganej strony klatki Drugie ćwiczenie [...]

Kurcze a mi tak sie podoba przerwa miedzy nogami :) Na zawodach są różne kryteria oceniania i szykując się pod taką dyscyplinę musisz się dopasować. Tutaj liczą się proporcje, stopień umięśnienia adekwatny do kategorii oraz estetyka. Szpara między nogami estetyką nie jest. Przemyśl sprawę :-) Przerwalo mi w polowie edycje. A wiec podoba mi sie [...]

Jury - a tak odbiegajac od temtu. Wspominalas, ze cardio nie jest dla mnie dobre a ja podzytuje dziewczyny przygotowujace sie na zawody i kazda ma cardio. Albo w DNT albo po silowym. Jak to w koncu jest? Ewa dla Ciebie przygotowania pod zawody to minimum rok solidnej pracy. Budowa mięśni jest trochę trudniejsza niż zbijanie wagi. Na początek [...]

[...] chyba mięśniach w nocy. Do tego bolały ciut stawy łokciowe oraz oczywiście barki. Stawy to tak jakby przez spanie w jednej pozycji. A mięśnie - wiadomo. Miałem w świadomości podczas snu, że trening mi dzisiaj nie pójdzie. Że odpuszczę z powodu DOMSów. A poszło bardzo dobrze. Rozgrzewka - bieżnia 11 min w tempie ok 10,5km/h Siady – zacząłem jak [...]

[...] Wlasnie wyliczylem i suplementacja bialkiem (hi-tec 80%, ekstensor 80%), kreatyna (sports one) oraz cukrami ( tutaj szacowalem, poniewaz nie znam aktualnych cen), biorac pod uwage wszystkie dni w miesiacu za treningowe, wynosi < ok.150zl miesiecznie. Biorac pod uwage, ze polowe z tego wydalbym i tak na tunczyka - wydaje sie oplacac. [...]

hehh slayer lubie takie wyskoki o a nawet mi sie kawał przypomniał...... poszedł chłop z kobita na impreze a co sie okazało to byl seks grupowy!! zgasło siwtło mija 10 15 20 minut nagle chłop zapala swiatło i mówi " stop kvrwa stop!! kvrwa" trzeba jakies zasady suatlic bo juz 3 raz pod rzad ciągne

Co do bitwy pod Wizą to poszukaj sobie jak to naprawdę było. Jest kilka ciekawych opracowań na ten temat:) mozesz podac przykład ? z checia poczytam... chociaz czytałem juz cos na ten temat, co prawda pobieznie ale tak jak powiedziałem dopiero niedawno zrodził sie ten pomysł. Natomiast pomysł z tatuazem na łydce ma juz grubo z 4/5 lat i jest [...]

Więc tak z Internetem wszystko jest okej. Po prostu dużo się uczyłem muszę poprawić zagrożenia no i też spotykać się z kobitką, również wziąłem się pod koniec trochę za siebie i zwiększyłem w diecie węglowodany. Jeszcze muszę zająć się wysłaniem paczki dla zwycięzcy, Dzisiaj powiem co i jak w podsumowaniu jak przejdzie następny miesiąc.

[...] juz drugi dzien boli mocno, nie az tak jak ten pierwszy ale nie jest to tez komfortowe. czy to kwestia tego ze zmienilem CYPIO NA ENAN? Czy po prostu organizm sie broni juz? podejrzewam ze robią sie jakies stany zapalne czy moge kontynuować aby nie narobić sobie jakis problemow? czy mam koniecznie wrocic do cypio? co prawda enan juz kupiony ale [...]

[...] jak kolega wrzuci swoj plan i wtedy sie przejrzy poprawi co tam ewentualnei nei bedziesz mogl z racji sprzetu wykonac etc. lub skorzystaj tez z czegos co oferuje Michail. Tam poprawek nie trzeba robic bo plan jest dostosowany pod kazdego jak i sprzet indywidualnie: http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html pozdrawiam

[...] kod kreskowy ważne jest zebys sam se zapisal od czego jest bo sie pogubisz Poźniej Wypełniasz Ten Formularz : http://www.olimp-labs.com/konkurs/lay/formularz.pdf Nipu nie musisz Wrzucasz to wszsytko do koperty i wysyłasz pod Adres Olimp Labs Sp.zo.o. Nagawczyna 109 c 39-200 Dębica Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-21 22:45:10

DO OLIMPU!!!!!! jestem zawiedziony i zastanawiam sie czy warto kożystac z usług takiej firmy jak wasza! DZWONILEM KILKA DNI TEMU DO WAS POD INFOLINIE ZEBY ZAPYTAC CO Z MOIMI SUPLAMI ZA PUNKTY... WYSLALEM ICH 750 więc to spora liczba. Pan ktry odebrał odpowiedzial ze jest poza siedzibą i zadzwoni na drugi dzien.. mineło 5dni i ani supli ani [...]

[...] wyglądał jak amator. Inne pytanie dotyczyło poprzedniej walki dwóch panów, a mianowicie tego, czy Anderson zlekceważył w niej rywala i czy zamierza tym razem unikać bycia pod Chaelem. Ludzie, którzy żyją przeszłością i minionymi sprawami są w muzeum. Teraz jestem skoncentrowany na tym, co jest w przyszłości. Wykopię Chaela z UFC. Nie [...]

"Anderson zawsze nie pękał na staredownach. Wystarczy zobaczyć co robił z Murrayem" to był taki trochę "fake staredown" pod publiczke, bo sobie chłopaki normalnie podali ręke po walce a co do dzisiaj, to: WAR ANDY:-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-07-08 00:44:41 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-07-08 00:46:51

[...] pomysł, żeby sobie nagotować kolacje na kilka dni to dobry pomysł, analogicznie jak z obiadami. Co do treningu - ja się nie do końca znam na jego układaniu, robi to trener pod którego okiem ćwiczę. Z tego co zrozumiałam, ma on (trening nie trener ;-)) charakter regresyjny czyli zmniejszenie ciężaru na rzecz liczby powtórzeń. Pierwsze dwie serie [...]

[...] mięśnie brzucha nie muszą być duże tylko powinny być widoczne To kwestia bezdyskusyjny. Bo kwestia gustu, a wedle powiedzenia o nich się nie dyskutuje. Mi tam się nie bardzo podobały moje malutkie kosteczki na brzuchu i szczuplutka talia, szczególnie jak motyle się trochę rozrosły to efekt był komiczny - dlatego zacząłem ćwiczyć brzuch typowo pod [...]

[...] że dieta Cię zmęczy jak sam skur..... to jeszcze clen. Ogólnie odradzam samo vlcd dobrze tnie no ale różni ludzie są, pisze tylko moje odczucia. Nie próbowałem vlcd ale weź pod uwage ze na tym forme robisz w 4-5 tygodni i sylwetka zmienia się o 360st. Przemęczysz sie te 4 tygodnie ale w zamiantego nie musisz pizgać aero przez 10-12tyg zeby [...]

[...] wl o 10 i na barkach w wycisku sprzed głowy o 20kg i to progresowalem całą redukcje, normalnie dropy leciały itp, fakt, nie było to VLCD ale tez schodzilem do niskiego bfu i pod koniec tych kcal bylo tyle co z białka i 100ww Na vlcd muszą być spadki siły bo wyczerpujesz glikogen, a to co zjadasz w bardzo małym stopniu jest w stanie go podładować [...]

[...] glowy takimi glupotami jak jedna dziesietna grama, nawet chlopaki co forme na zawody robia nie patrza na takie rzeczy, tym bardziej ze ty robisz to dla siebie,fat leci to po co ci te testy?dzisiaj pod postem bigmajka koles wypisywal ze jego znajomi sa na ketozie jedzac 200gram wegla na dzien ;-) a ty sie przejmujesz 4 gramami z koli diet %-)